より速く、より遠くへ！ロードバイク完全レッスン 現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレ （SB新書） [ 西加南子 ]
現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレ SB新書 西加南子 SBクリエイティブスポーツ 自転車 サイクリング ポタリング スポーツバイク ロードバイク マウンテンバイク ヨリ ハヤク ヨリ トオク エ ロード バイク カンゼン レッスン ニシ,カナコ 発行年月：2012年06月 予約締切日：2012年06月15日 ページ数：203p サイズ：新書 ISBN：9784797369052 西加南子（ニシカナコ） 1970年静岡県掛川市生まれ。
中高で陸上中長距離、日本大学短期大学部時代はトライアスロン、二松学舎大学転入後にロードレースへ転向。
2009年全日本選手権で史上最年長の38歳で初優勝。
さらに2010年のジャパンカップと全日本実業団で優勝。
2011年ジャパンカップ2連覇を達成。
20代の若手選手が活躍するなか、40代にしてトップで活躍し続けるトレーニング法と体調管理法には定評がある。
LUMINARIA所属（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 まずは正しいポジションとフォームから／第2章 50kmをラクに速く走るためのトレーニング／第3章 100kmをラクに速く走るためのトレーニング法／第4章 ロングライドを満喫する／第5章 現役トップアスリートのトレーニング法／第6章 市民サイクリストのための体幹トレーニング 「今月は1000km走った」なんて月間走行距離を伸ばして自己満足しても、パフォーマンスは上がらない。
忙しいビジネスパーソンが限られた時間でレベルアップを目指すなら、重視すべきは距離よりも「強度」。
故障を防いで効率的にパフォーマンスを向上させる独自のメソッドとトレーニングプログラムを、ビギナーからレースにチャレンジする人まで、段階的に伝授。
アラフォーにして第一線で活躍する著者自身のトレーニング法も初公開する。
本 ホビー・スポーツ・美術 登山・アウトドア・釣り 新書 ホビー・スポーツ・美術
- 商品価格：803円
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